ダイエット報告

あと一キロで目標体重になります。
一ヶ月で一キロ減量という、割合に低いハードルなので、ぜんぜん無理なく、自分で言うのもなんですが、いいペースで進んでいます。

昨日、複数の友人と会うチャンスがあり、着実に痩せてきたと口々に言われて、気を良くしています。
この複数の友人というのは、決してお世辞や口から出任せを言うような人たちではなく、辛口の本音を話す人たちなので、余計に嬉しかったです。

二キロとは、くどいようですが、牛乳パック二本分、薄切り肉で買ったら、大きなトレーに山盛り二パック分です。
これは私の実感ですが、数値の上で体重が減るのと、体の表に成果が現れるのには時差があるように感じます。
実際に体重が二キロ減ってから二週間くらいすると、わき腹の肉が落ちたと実感できるという具合です。

今、ダイエットに励んでいる方がいらっしゃったら、一ヶ月に一キロマイナスくらいのゆる〜いペースで確実に減らしていくのをお薦めします。
私は食事を減らしている分、プロテインとビタミン・ミネラルのサプリメントで栄養を補っています。
せっかく痩せても、肌が荒れたり体調を壊しては何にもなりません。
くれぐれも焦って急激な減量をしようと思わないのが、確実に痩せられる方法だと思います。