シェイプアップ フラ

はなまるマーケットで、先月放送されていましたから、ごらんになった方もいらっしゃると思います。
タイ式？フラダンス？(名前はうろ覚えです)というシェイプアップ体操です。
とっても簡単で、その場に立って、五分間腰をフラダンスの要領で前後左右上下に振るというだけの体操です。

息が上がったり、体が痛くなったりすることは全くなしです。
五分間って意外と長いのですが、この運動は音を立てないので、テレビのCMの間にやっていれば、そんなに負担になりません。

体重が減るかどうかは分かりませんが、いいことが二つありました。
一つは、体中の血行がよくなります。冷えた手足の指先がジンワリと暖かくなってきます。
もう一つは、お通じがよくなることです。
この運動の後に、トイレに行くことが増えました。

私たちくらいの年齢って、意識して体を動かさないと、いろんなところに贅肉がついちゃうから、こんなことでも続けるといいんじゃないかと思ってます。

ただし、他に家族がいないお一人のときになさることをお薦めします。子供がリビングでテレビを見ていたので遠慮して二階の寝室で実施しておりますと、安普請のせいか、下の部屋からこんな叫び声が・・・
「地震だ〜！」